Ishrana
.jpg)
Nekoliko zdravih namirnica koje bi trebalo da ubacite u svoju ishranu
U današnjem svetu gde se prehrambene navike često svode na brzu hranu i procesuirane obroke, važno je pronaći načine da uključite zdrave namirnice u svoju ishranu. Ishrana bogata nutritivno vrednim namirnicama može imati značajan uticaj na vaše zdravlje i dobrobit.
Za šta služi alfa lipoinska kiselina i kakva su iskustva zabeležena
Naše telo, pa i hrana koju jedemo, sami sadrže određeni nivo ovog prirodnog antioksidanta poznatog pod nazivom alfa lipoinska kiselina. Ona je tu da pomogne u procesu pretvaranja glukoze u energiju unutar ćelija, pošto taj proces sam po sebi može biti izuzetno naporan.
Dočekajte zimu zdravi uz riblje ulje za decu i odrasle
Suplementi nisu izum novog doba. Još u vreme starih Grka kao lek i dodatak ishrani koristilo se riblje ulje. Za decu i odrasle ova ,,zlato okeana“, kako su ga Vikinzi zvali, služilo je jačanju organizma i lečenju nekih bolesti. Riblje ulje se koristi i dalje, pored svih suplemenata koji su se pojavili u međuvremenu, što dovoljno govori o njegovoj vrednosti.
Kako ishrana bogata voćem i povrćem podmlađuje vašu kožu?
Pravilna ishrana bogata voćem i povrćem može sniziti krvni pritisak, smanjiti rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara, sprečiti neke vrste kancera, pozitivno uticati na nivo šećera u krvi ali i uticati na vašu lepotu. Kada razmišljate o negovanju kože, prva asocijacija obično budu kreme poznatih svetskih proizvođača. Ali da li ste znali da kožu možete negovati tako što ćete birati hranu koju jedete.
Pravi i lažni med – Najčešće zablude i kako ih razlikovati
Med je namirnica o kojoj se vekovima u nazad priča kao o nečemu što nema konkurenciju kada je u pitanju ljudsko zdravlje i pozitivno dejstvo koje ima na organizam. Ipak, iako ga ljudi često koriste, mnogi i dalje imaju nedoumice kada su u pitanju pčelinji proizvodi, a jedna od glavnih je kako prepoznati pravi med, kao i kako prepoznati lažni med od širokog asortimana koji se može naći u prodavnicama.
Praktični saveti za uvođenje žitarica u bebinu ishranu
Ako vaša beba imitira žvakanje, želi da proba vašu hranu, interesuju je mrvice i sve bi da stavi u usta – spremna je za uvođenje prvih nemlečnih obroka u ishranu. Taj period je najčešće oko 5-og meseca i tada samo mleko više nije dovoljno za kvalitetnu ishranu.
Pravilna upotreba gljiva u ishrani
Gljive predstavljaju pravo blago u nutritivnom smislu. Iako su često nepravedno zapostavljene u ishrani u odnosu na biljke i životinje, veoma pozitivno utiču na zdravlje ljudi.
.jpg)
Kako nadoknaditi gvožđe u organizmu?
Umor, glavobolje, nervoza, manjak energije, bledilo u licu – sve ovo mogu biti simptomi nedostatka gvožđa u organizmu. Iako sve ove simptome često pripisujemo poslu i napornom radu, ne treba zanemarivati ni drugu stranu medalje. Sve ove nus pojave moraju biti posledica nečega.